No se puede preservar la juventud para siempre, pero es muy posible posponer el inicio de la vejez durante décadas. Para comenzar con el cuidado antienvejecimiento, no es necesario esperar a que aparezcan las primeras arrugas; al contrario, es mejor tomar medidas preventivas con antelación. Consideremos por dónde empezar, a qué prestar atención y a qué resultados aspirar.
Como envejece la piel
El proceso de envejecimiento afecta a todas las células del cuerpo y la piel no es una excepción. Este proceso está influenciado por factores internos y externos. El primer grupo incluye la genética, el origen étnico y los niveles hormonales, cosas que son imposibles o muy difíciles de cambiar. El segundo es el estrés, la exposición a la contaminación atmosférica y ultravioleta, el tabaquismo, la nutrición, la falta de sueño y movimiento y diversas enfermedades. Estos factores se pueden controlar. Es posible neutralizar al menos parcialmente los efectos negativos proporcionando un cuidado de la piel de calidad.
Con la edad, muchos procesos de los que depende el estado de la piel se ralentizan; por ejemplo, las células no se renuevan tan rápidamente como lo hacen en la juventud. La circulación sanguínea se deteriora y por tanto la nutrición celular. El nivel de hidratación baja por la falta de ácido hialurónico y se produce menos colágeno y elastina. La piel se vuelve más fina, seca y menos elástica y aparecen arrugas.
Los factores externos empeoran la situación. Así, con la exposición a la radiación ultravioleta, la estructura de la piel cambia, volviéndose más fina y menos elástica. Fumar ralentiza la regeneración de la epidermis y altera la circulación sanguínea, lo que provoca una alteración de la nutrición celular. La contaminación del aire provoca la aparición de manchas de la edad y arrugas.
La buena noticia es que un estilo de vida saludable prolonga la juventud. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, un sueño reparador y una actividad física moderada ayudarán a mantener tu belleza durante mucho tiempo.
¿Prevención o tratamiento?
Se cree que la piel empieza a envejecer a los 28 años. En la práctica, todo es individual: algunos descubren los signos del envejecimiento antes, otros más tarde, dependiendo de las características genéticas, el estado de salud, el estilo de vida y la influencia de factores externos. En cualquier caso, no es necesario posponer el cuidado de ti mismo hasta el momento en que el reflejo en el espejo deje de agradarte. La prevención es siempre más eficaz y asequible que el tratamiento, por lo que se debe tener cuidado con antelación para prolongar la juventud. Cuanto más progreses, más fuertes serán los medios que tendrás que utilizar, pero para prevenir el envejecimiento sólo necesitas cuidar tu piel con esmero y protegerla de los efectos negativos.
Al elegir cosméticos, es necesario centrarse no en la marca, sino en las recomendaciones de la cosmetóloga dadas después de un examen personal. Todas las personas son diferentes, el proceso de envejecimiento también se produce de forma diferente y para corregirlo es necesario un enfoque individual. El médico determinará los medios adecuados que no correspondan al calendario, sino a la edad biológica.
Las principales características del cuidado anti-envejecimiento.
- Efecto suave. Es hora de deshacerse de los exfoliantes y productos agresivos que resecan la piel. La piel madura es sensible y no se recupera bien después de procedimientos traumáticos. Necesita cuidados delicados y gentiles;
- Protección cutánea obligatoria. El sol es el enemigo número uno de la piel. No en vano existe un término especial "fotoenvejecimiento" para referirse a los cambios que se producen en la piel bajo la influencia de los rayos ultravioleta. Con la edad, a la piel le resulta cada vez más difícil resistir sus efectos. Las cremas con SPF te ayudarán con esto. También es necesario proteger la piel de los efectos de los radicales libres;
- Hidratación intensa. La causa inmediata del deterioro del tono y la aparición de arrugas es la falta de hidratación. El cuidado antiedad se basa en una hidratación profunda;
- Estimulación de la producción de colágeno. En la edad adulta, el colágeno, responsable de la elasticidad de la piel, se sintetiza más lentamente y se destruye más rápidamente que en la juventud. Esto significa que se requiere una estimulación adicional de la formación de sus propios compuestos proteicos necesarios para aumentar la turgencia de la epidermis;
- No sólo crema. Una fina capa de crema hidratante puede no ser suficiente. El cuidado anti-envejecimiento también implica una nutrición intensiva de la piel, el uso de exfoliantes, mascarillas y sueros. La necesidad de procedimientos profesionales también aumenta cada año;
- Regularidad. La piel joven perdonará a su dueño los pequeños pecados, como los cosméticos que no se lavan por la noche o los cuidados irregulares. Las mujeres adultas necesitan cuidar constantemente su rostro, cuello y escote, día tras día, año tras año. Sólo en este caso se puede contar con un efecto notable.
Comentario del médico:No hay necesidad de complicar el proceso de cuidado de la piel en sus pensamientos, ¡comience poco a poco, con el cuidado hogareño adecuado! Si tienes enfermedades dermatológicas, ¡necesitas consultar a un dermatólogo! Porque ni siquiera una atención domiciliaria de alta calidad podrá sacarlo del proceso agudo. En primer lugar, el tratamiento en el contexto de la atención cosmocéutica y luego todo lo demás.
¿Es posible prescindir de una cosmetóloga?
La medicina estética y la cosmetología aún no han hecho realidad el sueño de la eterna juventud, pero sí lo han acercado mucho más a su consecución. Los procedimientos de cosmetología con inyecciones y hardware le permiten rejuvenecer desde el interior y restaurar la piel de forma natural. Sin embargo, sería un error pensar que basta con realizar un curso en una clínica de cosmetología una vez al año y, el resto del tiempo, descuidar los cuidados del rostro y el cuerpo. La atención profesional debe complementarse con la atención domiciliaria, constante y diaria. Este enfoque le permite obtener resultados ideales y retrasar la vejez muchos años.
Para preservar la juventud, los procedimientos cosméticos son muy deseables y los cuidados antienvejecimiento en el hogar son absolutamente necesarios. Lo mejor es combinar los dos.
Cuidado anti-envejecimiento en casa.
Y ahora ha llegado el momento de considerar en detalle en qué debe consistir el cuidado de la piel anti-envejecimiento. En qué pasos consta, qué herramientas se deben utilizar y cómo utilizarlas correctamente.
Es necesario recalcar una vez más que la edad a la que se debe empezar a abordar el cuidado facial desde el punto de vista del rejuvenecimiento se determina individualmente. Es difícil evaluar de forma independiente el estado de su piel y detectar cambios con el tiempo, por lo que es mejor consultar a un cosmetólogo para elaborar un plan individual para preservar la juventud.
Limpieza
Es necesario combatir constantemente los cambios relacionados con el envejecimiento, y es mejor elegir incluso productos de higiene personal de rutina con efecto rejuvenecedor. Para evitar la decoloración, se recomienda utilizar productos de limpieza lo más suaves y delicados posibles. Deben eliminar fácilmente los residuos de maquillaje, el sebo y las impurezas, pero no resecar ni dañar la piel.
Al elegir un limpiador, debes centrarte en el estado de tu piel. Si después del lavado hay sensación de tirantez o malestar, es necesario buscar otra opción con mayor contenido de componentes hidratantes. La aparición de un brillo aceitoso también, por extraño que parezca, indica falta de humedad. Si se produce irritación y enrojecimiento, preste atención a productos hipoalergénicos.
Incluso si tu piel es propensa a sufrir brotes, no debes elegir productos secantes fuertes. Es mejor dar preferencia a los cosméticos con efecto antiinflamatorio.
La limpieza por la mañana y por la noche son dos procedimientos completamente diferentes. En el primer caso, basta con retirar las secreciones de la piel y los restos de la crema de noche. La espuma hace frente a esta tarea fácilmente y, en algunos casos, basta con utilizar simplemente tónico. Por la noche, también es necesario retirar posibles restos de crema solar, cosméticos y contaminación atmosférica. En tal situación, las lociones, cremas y aceites desmaquillantes serán útiles. Además, debes utilizar una mascarilla limpiadora de poros de 1 a 2 veces por semana.
Necesitas limpiar no solo tu rostro, sino también tu cuello y escote. Estas áreas son muy susceptibles al envejecimiento y por lo tanto requieren una atención cuidadosa.
Viraje
Esta etapa de la atención es subestimada por muchos y completamente en vano. El uso de un tónico restablece el equilibrio hídrico y ácido, prepara el rostro para la aplicación de la crema y lo protege de influencias agresivas. Además, se eliminan los contaminantes residuales que la loción o espuma limpiadora no pudo soportar.
El tónico se selecciona según el tipo de piel y se usa después del lavado (u otra limpieza) por la mañana y por la noche. En ambos casos se puede utilizar el mismo agente adecuado.
Hidratación
Quizás lo más importante en el cuidado anti-envejecimiento sea la hidratación. La piel madura siempre necesita hidratación y, en consecuencia, productos hidratantes y tratamientos profesionales.
La molécula de ácido hialurónico tiene un tamaño impresionante y no puede atravesar la barrera epidérmica para llegar a las capas más profundas de la piel, por lo que las inyecciones fueron y siguen siendo la forma más eficaz de utilizarla. Sin embargo, los científicos han aprendido cómo procesar la molécula para que penetre mejor en la dermis. Gracias a estos avances, la eficacia de los modernos productos externos con ácido hialurónico ha aumentado significativamente.
Otro hidrante muy conocido es la urea. No se deje intimidar por el nombre poco apetecible: la sustancia satura eficazmente la piel con humedad y al mismo tiempo estimula la renovación celular. Estos productos son adecuados para pieles secas, deshidratadas, ásperas y ásperas. Para mantener los niveles de hidratación y mejorar la tez son suficientes las cremas con bajo contenido de urea. Se utilizan productos más concentrados para suavizar los callos ásperos de los pies.
La glicerina es otro ingrediente popular. Debido a su higroscopicidad, atrae y une moléculas de agua como el ácido hialurónico. En términos de propiedades humectantes, el alcohol trihídrico (glicerina) es inferior al ácido hialurónico, pero tiene moléculas más pequeñas que penetran fácilmente en la piel. Este componente está incluido en la mayoría de los humectantes económicos con efectos antienvejecimiento. Al mismo tiempo, la glicerina concentrada puede tener el efecto contrario, extrayendo humedad de la epidermis, razón por la cual la mayoría de los fabricantes combinan alcohol trihídrico con otros humectantes para la piel.
Comentario del médico: Me gustaría enfatizar que elegimos productos con urea en casos de hiperqueratosis, por ejemplo, con piel áspera, con psoriasis, con ictiosis. La urea ayuda a exfoliar las escamas y otros componentes de los productos hidratan y nutren.
Nutrición
A diferencia de otros órganos, la piel puede nutrirse no sólo de forma tradicional –a través de la sangre– sino también absorbiendo sustancias que se aplican a su superficie. No se trata sólo de humedad, sino también de todo tipo de vitaminas, minerales, aminoácidos y lípidos. Reponen las deficiencias nutricionales de la piel, mejoran la estructura de la epidermis, la saturan con ingredientes útiles y fortalecen la capa lipídica protectora.
Si antes los productos cosméticos se dividían de forma segura en hidratantes y nutritivos, ahora esta línea se ha borrado: la misma crema puede saturar la piel con humedad y nutrientes. Como regla general, las cremas, sueros y mascarillas modernas combinan ambos tipos de efectos.
Para nutrir la piel se necesitan, en primer lugar, grasas y sustancias liposolubles. No subestimes su importancia para preservar la juventud. Con la edad, la piel necesita cada vez más lípidos. Incluso aquellas chicas que en su juventud se quejaban de un exceso de secreción de sebo notan que su piel se vuelve más seca con el paso de los años. La película grasa de la superficie de la piel se vuelve más fina y ya no puede proteger la epidermis de las influencias ambientales negativas.
La deficiencia de lípidos conduce a:
- Sensibilidad creciente;
- Frenar la exfoliación de las células muertas;
- Niveles de humedad reducidos;
- Marchitez prematura.
Se cree que la piel absorbe mejor los nutrientes por la noche, por lo que se recomienda aplicar productos nutritivos por la noche.
Comentario del médico:Nuestra piel está cubierta por un manto hidrolipídico, ¡esta es una estructura muy importante que garantiza el funcionamiento normal de nuestra piel! Si se viola su integridad, la piel se vuelve frágil, seca, deshidratada, no puede resistir los factores ambientales agresivos y se altera el equilibrio de la microflora de la piel. Nos volvemos indefensos y perdemos resistencia a diversas enfermedades de la piel.
Proteccion
La piel protege los órganos internos de las influencias ambientales negativas. Entra en contacto con aire contaminado, radiación ultravioleta, sustancias agresivas, bajas o altas temperaturas. Este efecto no pasa desapercibido: el estado de la piel empeora. Para evitar el envejecimiento prematuro, debes cuidar tu piel durante toda tu vida.
En primer lugar, debes proteger tu piel de la exposición al sol. Y debes hacer esto cada vez que salgas durante el día, no solo cuando te preparas para ir a la playa. La crema se aplica durante 20-30 minutos hasta que se desprenda en una capa generosa, renovándola si es necesario. Además, es necesario seleccionar estos productos en función de tu fototipo: cuanto más blanca sea tu piel, mayor debe ser el factor de protección. Si no sigues estas reglas, usar protector solar no traerá los beneficios esperados.
Los cosméticos con protección solar protegen la piel no sólo de las quemaduras, sino también del envejecimiento. La radiación de onda larga (UVA) penetra las capas profundas de la piel y destruye las células. Estos rayos dañan la epidermis incluso en tiempo nublado, por lo que se recomienda utilizar productos con SPF durante todo el año.
El uso diario de cremas protectoras protege contra el fotoenvejecimiento de la piel: pigmentación, flacidez, arrugas, deshidratación. Pero es necesario elegir los medios con cuidado. La mejor opción serían los cosmecéuticos farmacéuticos.
Las cremas de día de alta calidad suelen contener componentes de protección solar. Si es necesario combinar cremas hidratantes con sánscritas, aplicar primero una crema hidratante en rostro y cuello y, una vez completamente absorbida, un protector.
La radiación ultravioleta no es el único factor que provoca el envejecimiento de la piel. Para prolongar la juventud, también es necesario proteger la epidermis de los efectos de los radicales libres, moléculas que dañan las células y destruyen el colágeno. Para ello se utilizan antioxidantes que neutralizan los efectos de los "agresores".
Ellos pueden ser:
- Vitaminas A, C, P y E;
- Ácido alfa lipoico;
- Aminoácidos;
- Coenzima Q10;
- isoflavonas;
- taninos;
- Beta glucano.
Estos componentes pueden estar contenidos en la crema en varias combinaciones. Los antioxidantes son un medio reconocido para prevenir el envejecimiento, por lo que se recomienda comenzar a usar cremas que contengan estos ingredientes incluso antes de que aparezcan los primeros signos de cambios relacionados con la edad.
Comentario del médico:Es importante saber que los diferentes antioxidantes sólo funcionan en determinadas combinaciones y su absorción se produce estrictamente de acuerdo con las necesidades del organismo. Los productos cosmocéuticos ya están disponibles en las combinaciones adecuadas. Es importante determinar tu tipo de piel y sus necesidades, un dermatólogo o cosmetólogo puede ayudarte con esto.
Cuidado especial
Además del cuidado de rutina de la piel, también son necesarios procedimientos "especiales". Esta categoría incluye tanto cursos anti-envejecimiento en clínicas de cosmetología como el uso de mascarillas y peelings en casa.
La piel madura necesita exfoliar las células muertas mucho más que la piel joven, ya que los procesos de renovación natural se ralentizan con la edad. Por lo tanto, los peelings, que las niñas solo usan ocasionalmente en su juventud, se convierten en una necesidad para las mujeres adultas. Se deben utilizar exfoliantes suaves de 2 a 3 veces por semana.
Es importante utilizar productos diseñados para pieles maduras. Deben quedar suaves, sin partículas que rayen ni ingredientes irritantes.
Cuando se habla de cuidado de la piel, es imposible no hablar de las mascarillas. Generalmente contienen los mismos ingredientes que las cremas, pero en concentraciones más altas, por lo que las mascarillas están destinadas a cuidados intensivos. Se pueden utilizar de forma habitual, mejorando progresivamente el estado de la piel, o como cuidado exprés si necesitas arreglar tu rostro antes de un evento.
Las mascarillas se pueden producir en forma de crema, gel, polvo para autodilución y un trozo de tela terminada empapada en compuestos curativos. Este último tipo se utiliza con mayor frecuencia para refrescar la piel con urgencia.
El propósito de las máscaras también puede ser diferente. Para pieles maduras, los productos nutritivos, hidratantes, tonificantes, tensores e iluminadores son los más adecuados. Es mejor elegir una mascarilla específica junto con una cosmetóloga.
Comentario del médico:Presta atención a las mascarillas de alginato, las venden para uso doméstico y también las hay profesionales. Tienen propiedades únicas y son ideales para cualquier tipo de piel. Sus propiedades curativas se explican por el hecho de que están elaborados a partir de algas pardas. Tienen un efecto de drenaje linfático súper pronunciado y son una poderosa prevención anti-envejecimiento.
De la teoría a la práctica: la elección de los cosméticos
Un conocimiento general de los ingredientes útiles para el rejuvenecimiento le ayudará a elegir productos de cuidado personal.
Crema de día para prolongar la juventud.
Las principales funciones de una crema de día son hidratar y proteger la piel. El ácido hialurónico y otros componentes humectantes ayudan a lograr el primer objetivo. Además, la crema de día debería mejorar la calidad de la piel, haciéndola más resistente a los efectos negativos de los radicales libres, moléculas agresivas que provocan el envejecimiento. Para ello se utilizan antioxidantes como las vitaminas C y E.
A la vitamina C a menudo se la llama la vitamina de la juventud, y esto no es una coincidencia: el ácido ascórbico estimula la producción de colágeno por los fibrocitos y destruye la melanina, eliminando la pigmentación innecesaria.
A la hora de elegir una crema, se debe dar preferencia a los llamados cosmecéuticos, es decir, cosméticos que se venden en farmacias. Estas variedades se diferencian de las cremas masivas por su alto contenido en sustancias activas y. en consecuencia, mayor eficiencia. Y los mejores resultados se pueden lograr combinando el uso de la crema con procedimientos cosméticos, por ejemplo, mesoterapia y biorevitalización.
Crema de noche antiedad
La noche es el mejor momento para nutrir tu piel. Aunque las cremas de noche modernas no tienen necesariamente una textura espesa y aceitosa, siempre contienen lípidos y sustancias liposolubles. Pueden ser ácidos grasos, manteca de karité o germen de trigo, colesterol y otros ingredientes. También contiene componentes humectantes.
La función de estos productos es restaurar la piel, así como estimular la producción de sustancias necesarias para mejorar su estructura: ácido hialurónico, colágeno, elastina.
A la hora de nutrir la piel, es importante no exagerar, no sobrecargarla de lípidos. Este efecto es posible si elige la crema de noche equivocada: la piel adquiere un brillo graso, los poros se obstruyen, aparecen comedones y erupciones. Tales fenómenos indican que la crema de noche fue mal seleccionada o utilizada incorrectamente.
Es importante recordar que los productos espesos y grasos están destinados principalmente a pieles deshidratadas, ásperas y descamadas. En otros casos, es mejor elegir texturas más ligeras y fundentes. Además, la crema debe corresponder a tu tipo de piel y edad: para el cuidado anti-envejecimiento lo mejor es utilizar cosméticos etiquetados como anti-envejecimiento.
En cuanto al uso, el principal error aquí es la aplicación excesiva. La crema de noche debe aplicarse en una capa fina sobre la piel ligeramente húmeda después de aplicar el tónico. Pasados los 15 minutos, se puede retirar con una servilleta el exceso que no sea absorbido por la epidermis.
¡No olvides que los productos deben aplicarse no solo en el rostro, sino también en el cuello y el escote!
Comentario del médico: las cremas modernas de alta calidad compradas en la farmacia eliminan la necesidad de utilizar tónicos. Es importante elegir tu crema de noche y aplicarla media hora antes de dormir. Sutilmente, evitando el contacto con los ojos. Movimientos ligeros de palmaditas.
Sérums, peelings y mascarillas: el arma secreta en la lucha por la juventud
Al elegir productos para "fines especiales", debe prestar atención a los siguientes parámetros:
- Sustancias activas en la composición;
- Tu concentración;
- Posibles alérgenos e irritantes.
Al igual que en la elección de cremas, conviene dar preferencia a sérums y mascarillas con ingredientes antioxidantes, hidratantes y nutritivos. Pero la presencia de SPF ya no es necesaria: la crema de día se encargará de la protección solar.
Los sueros antienvejecimiento pueden contener retinol, vitamina C, ceramidas, péptidos, colágeno y ácidos. Las mascarillas también suelen contener una variedad de aceites que suavizan la capa superior de la epidermis. Los peelings modernos y eficaces rara vez prescinden de la adición de ácidos.
Además de mascarillas y peelings, conviene adquirir sueros antienvejecimiento. Son productos muy concentrados y literalmente unas gotas son suficientes para la transformación. Como regla general, los sueros no son grasos, se absorben instantáneamente y rejuvenecen significativamente la piel. No es de extrañar: después de todo, contienen dosis impactantes de vitaminas, aminoácidos, microelementos, péptidos y otras sustancias que hidratan, nutren, iluminan y tonifican la piel.
A la hora de elegir estos productos no debes centrarte tanto en tu tipo de piel, sino en los problemas que hay que solucionar. ¿Hay pigmentación? Los sueros que igualan el tono de la piel vendrán al rescate. ¿El óvalo de la cara "nada"? Esto significa que debes elegir la opción con efecto lifting. ¿Mayor sequedad de la epidermis? El problema se resolverá más rápido si, además de la crema habitual, utilizas un sérum con ácido hialurónico.
Enfoque individual
Elegir cosméticos anti-envejecimiento por tu cuenta no es tan fácil como parece. La opción ideal es confiar esta elección a una cosmetóloga. Un médico experimentado identificará fácilmente los "puntos débiles" que necesitan la máxima atención y le ayudará a elegir los remedios adecuados.
Es mucho más difícil detectar los signos del envejecimiento por sí solos: nos acostumbramos a nuestra apariencia y no podemos seguir el ritmo de los cambios con el tiempo. El resultado es una selección incorrecta de productos anti-envejecimiento y, en consecuencia, una prevención y tratamiento ineficaces del envejecimiento cutáneo. Por eso, es mejor dedicar una hora a consultar a un médico para seleccionar inmediatamente exactamente los productos que tu piel necesita.
Y, por supuesto, la mejor adición a la atención domiciliaria de rutina serán los procedimientos cosméticos profesionales en la clínica. Hablaremos de ellos la próxima vez.